Evde Bitkilerle Sessiz Terapi: Dekorun Ötesinde Duygusal Destek!

Son dönemlerde ev bitkilerine olan ilgi büyük bir hızla artış göstermekte. Bu yeşil dostların sadece görsel estetik sunmakla kalmadığı da giderek daha fazla ortaya çıkıyor. Uzmanlar, bitkilerle ilgilenmenin stres seviyelerini düşürdüğünü, zihni dinlendirdiğini ve sorumluluk duygusunu kuvvetlendirdiğini aktarıyor.
Toprakla etkileşimde bulunmak, yaprakların bakımını üstlenmek ya da kuruyan dalları temizlemek, zihinde bir "rahatlama hissi" yaratıyor. Bu sebeple, evde birkaç saksı bitkisi bulundurmak düşündüğünüzden daha büyük faydalar sağlayabilir.

BİLİM NE DİYOR?

NASA tarafından yapılan bir araştırma, bazı ev bitkilerinin havayı zararlı maddelerden arındırarak zihinsel açık bir zihin sağladığını göstermektedir.

Bitkilerle ilgilenmenin anksiyeteyi azalttığı ve kortizol (stres hormonu) seviyelerini düşürdüğü bilimsel verilerle kanıtlanmıştır.

Ayrıca, özellikle yalnız yaşayan bireylerde ev bitkileri, sorumluluk hissini artırarak duygusal bir bağın oluşmasına yardımcı olmaktadır.

HANGİ BİTKİ NE SUNAR?

Lavanta: Sakinleştirici özelliklere sahip olup, genellikle yatak odalarında tercih edilmektedir.
Sukulent: Bakımı kolaydır ve bakım başarı duygusu hissettirir.
Aloe Vera: Hem fiziksel hem de ruhsal şifa verici özelliklere sahip; faydalı ve estetik bir seçenektir.
Pothos (Salon Sarmaşığı): Ortamın havasını temizler ve gözleri yormaz.

BİTKİLERLE 5 DAKİKALIK GÜNLÜK TERAPİ

Bitkinize dikkatlice bakın, yaprakların detaylarına odaklanın.

Yavaşça toprağın kokusunu içinize çekin.

Sessizce bir dalını tutarak nefes alışverişinizi gözlemleyin.

Düşüncelerinizi serbest bırakın.

O an sadece o bitkiyle var olduğunuzu hatırlayın.